¿Qué pasa con la mayoría de personas que quieren cambiar y no pueden, leen libros, asisten a seminarios, van a terapia Psicológica pero no logran realmente cambiar? Esto es más normal de lo que te puedes imaginar por lo tanto este artículo te ayudara a entender la razón. Tal vez uno de los más grandes deseos del ser humano es hacer cambios intencionales en sí mismo que le permitan no solo liberarse de cargas emocionales poco útiles en su vida, sino también encontrar en el cambio una herramienta para lograr sus más grandes metas. Es fácil encontrar personas que dicen que no pueden cambiar, que lo han intentado muchas veces y ha sido en vano, pero, ¿realmente se puede cambiar? La maravillosa noticia es que la respuesta es SI, toda aquella persona que desee cambiar un comportamiento, liberarse de una emoción, evitar cierto tipo de reacciones o simplemente aprender a orientar su mente hacia el éxito, lo puede lograr sin duda alguna, es algo que la Psicología, la Neurociencia y la Programación Neurolingüística pueden afirmar, al encontrar que es cuestión de reprogramar los patrones mentales de la persona que lo han llevado a una conducta determinada, o a permanecer emocionalmente inestable, lo cual se logra por medio de técnicas que generan cambios a nivel inconsciente y así mismo a nivel consciente, generando nuevas formas de pensar y alternativas de comportamiento que permiten moverse de una forma más efectiva en el mundo a través de una renovada actitud. La neurociencia nos dice que podemos cambiar la mentalidad al crear nuevas conexiones neuronales en el cerebro y fortalecerlas con nuestro pensamiento, por tal motivo, el verdadero cambio personal tiene su base fundamental en el cerebro y en su maravillosa creación que es la mente, en medio de uniones entre las neuronas y sustancias químicas que producimos al pensar y al comportarnos de determinada manera. Para facilitar un poco la comprensión de este tema tan importante para ti, la razón de las conductas y sentimientos del ser humano están relacionadas con lo “adictos” que nos volvamos a dichas emociones, es decir, cada vez que pensamos fabricamos sustancias químicas que recorren nuestro cerebro a través de las neuronas, y llegan a todo el organismo manifestándose por medio de emociones. Por tal motivo, el cambio personal está directamente relacionado con la manera como pensamos y es allí donde está el verdadero secreto del cambio, ya que hay una asociación directa entre nuestros pensamientos y nuestras emociones, es decir, las segundas son producto de los primeros, así que si en algún momento tienes un pensamiento de tristeza solo un instante después te sentirás triste, pues como dice el Dr. Joe Dispenza; “el problema está en que en el momento en que te sientes de la manera que estás pensando empezaras a pensar de la manera en que te estás sintiendo, produciendo más sustancias químicas en el cerebro que nos reafirmaran dicha emoción sin que podamos eliminarla ya que se convirtió en acto repetitivo inconsciente”. Es de esta manera como la persona termina diciendo que no puede cambiar, ya que sus emociones se convierten en un ciclo continuo que llevan a que se produzcan determinadas conexiones neuronales que inundan el cerebro y el organismo de sustancias químicas que finalmente llevan a la persona a decir que ella es así y que no puede cambiar, sin darse cuenta que lo que pasa es que se volvió “adicto” a sus propias emociones, es decir, a sus propias sustancias químicas cerebrales y conexiones neuronales que en definitiva si han determinado su personalidad ya que su organismo se ha acostumbrado al nivel de dichas sustancias químicas reaccionando siempre de la misma manera.
La mejor y más básica forma de generar cambios en nuestras emociones radica en ser conscientes de lo que pensamos continuamente, el ser humano tiene aproximadamente 60.000 pensamientos al día, de los cuales no es consciente de la inmensa mayoría, estos pensamientos están generándole emociones de las que no se da cuenta que proviene del tipo de pensamientos que está manteniendo en su mente. Un ejercicio sencillo para empezar a interrumpir el ciclo negativo de nuestras emociones radica en identificar cada sentimiento o emoción que tenga en determinado momento e inmediatamente observar cuales son los pensamientos que hay en tu mente en ese momento, si te das cuenta que son negativos interrúmpelos inmediatamente y cambialos por pensamientos positivos que permitan generar una emoción diferente. Con la práctica empezaras a notar verdaderos cambios. Mi intención con este blog es ayudar a que todos entendamos poco a poco que podemos realizar cambios significativos en nuestra vida, partiendo de hacer cambios en nuestro interior que se traduzcan en el logro de nuestras metas más anheladas.
Pararse a identificar los pensamientos negativos que enturbian nuestra mente de una manera obsesiva y transmutarlos en positivo para dejarlos marchar es un ejercicio muy saludable y recomendable para conseguir su liberación emocional. Si nos tomáramos el tiempo de observar dichos pensamientos negativos que nos quitan la paz, en lugar de intentar "distraerlos" viendo la tv o estando enganchados al ordenador, menos centrarnos en aquello que realmente nos preocupa, podríamos identificar las emociones que hay detrás de este patrón mental repetitivo, para finalmente liberarlas y recuperar la tranquilidad. Sobrevivir al bombardeo de estímulos, especialmente en grandes ciudades, plantea una gran dificultad a la hora de "parar la mente y mantenernos en nuestro centro a pesar de los pesares". La frenética actividad mental no es por tanto una decisión del individuo, en la mayoría de los casos, sino parte de la gran vorágine del día a día. Cada vez es más necesario encontrar momentos para estar con uno mismo a diario. "Espacios para Ser sin más" sin ningún tipo de exigencia, ni de juicio, sino de escucha y de liberación mental y emocional. Algunas personas saben muy bien cómo encontrar estos momentos, haciendo deporte, paseando, escuchando música, entre otras aficiones. Otras personas no lo tienen tan claro, y ahí es donde toca parar a escucharse y a probar los diferentes caminos que ofrece la vida para poder encontrar esos ratitos de bienesta interesante tomar apuntes semanales sobre los pensamientos y sentimientos que nos embargan para reflexionar sobre ellos y hacer un seguimiento de su evolución. Un ejercicio que requiere de una sinceridad total con uno mismo, ya que tendemos al auto-engaño para intentar conseguir auto-aceptación, enredando aún más nuestra madeja mental. Si nos tomáramos en serio estas reflexiones podríamos sacudir de la mente los pensamientos negativos que nos atormentan. Es interesante identificar estos pensamientos como energías vivas que intentan echar raíces en nuestro corazón. Al pararnos a cuestionarnos esas emociones y transmutarlas en positivo, desaparecerán de nuestra mente porque no les hemos dado opción a que crezcan. En el caso de que dichos pensamientos negativos hayan sido retroalimentados por nosotros y envenenados con la constancia de nuestro malestar, entonces será más costoso reconocer esta tendencia auto-destructiva, pero al hacerlo podremos liberar esos pensamientos mediante el perdón propio y ajeno. Tomar conciencia de la responsabilidad de nuestros propios pensamientos, de nuestra conducta y de nuestra vida para vivir de una manera plena, en lugar de simplemente estar aquí... es un reto, una elección individual libre que cada persona tiene que enfrentar en la escuela de la vida. Es hermoso recordar la fuerza de nuestro espíritu para, conectándonos con nosotros mismos, poder liberar mediante el perdón y la toma de conciencia, todos los pensamientos negativos que nos atormentan, mermando nuestra energía inútilmente y por tanto el derecho innato a vivir en paz y armonía.
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